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湿热质吃什么

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:最近,很多网友都在问湿热质吃什么?人的体质分为很多种,湿热质就是其中比较常见的一种。拥有这种体质的朋友容易长痘痘,出现口腔异味等等。今天,我们就来谈谈湿热体质要吃什么才能调理。一、湿热质吃什么1、洋葱具......

最近,很多网友都在问湿热质吃什么?人的体质分为很多种,湿热质就是其中比较常见的一种。拥有这种体质的朋友容易长痘痘,出现口腔异味等等。今天,我们就来谈谈湿热体质要吃什么才能调理。


一、湿热质吃什么

1、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3、水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6、扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

7、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8、鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

二、湿热体质如何调理

1、湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

2、不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

3、体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。

万千世界,每个人的体质都不同,要了解分析不同的体质,学习不同的改善方法使得我们的身体更健康,生活更美好。一个人的体内过湿会给我们身体带来或大或小的毛病,我们要通过正确的方法进行调理改善,饮食当然是其中最健康有效的一种方法。通过关注湿热质吃什么,让我们的生活更加健康美好。


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